瑜伽可以去痘痘吗

发布时间: 2018-01-02    
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文章目录一、瑜伽可以去痘痘吗 二、练瑜伽的坏处三、练瑜伽需要注意什么瑜伽可以去痘痘吗

1、瑜伽可以去痘痘吗

瑜伽在一定程度上可以帮身体解毒,可以去痘痘,但如果你痘痘严重的话还是要靠护理比较好些。当然瑜伽在一定程度上也是可以达到内调的作用,搭配喝些蜂蜜水什么的,也是可以去痘痘的。

2、瑜伽去痘痘的方法

2.1、向太阳式

2.1.1、身体站立,双腿并拢,双手放在身体两侧,均匀呼吸。

2.1.2、吸气,左腿向后跨一大步,同时屈右腿,左脚脚面贴住地面

2.1.3、呼气,屈右膝,上身尽量向后弯曲,双手撑地,头向后仰,眼睛向上看。保持此姿势5-10秒。

功效:加强两腿肌肉,得到神经平衡,促进头部血液循环,减少青春痘的发生

2.2、下犬式

2.2.1、俯卧,两脚分开,于肩同宽,两手放在胸部两侧,手指伸直,指向头部的方向吸气。

2.2.2、呼气,推起身体,手臂伸直,低头,朝脚的方向移动,头顶地,肘伸直,伸展背部。

2.2.3、腿部绷直,脚后跟向下压。双脚平行,脚趾朝向前方。保持此姿势一分钟,深呼吸。

2.2.4、吸气,头部离开地面,躯干前伸,放低身体慢慢地回到地面上,放松。

功效:因横膈膜提升而使心跳速度减缓,兴城市新闻,让人感觉到精神愉悦,躯干因为放低而得到伸展,有利于身体毒素的排出,有助于消除痘痘。

3、练瑜伽的好处

3.1、塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

3.2、消除紧张和疲劳

站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。

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